Iss dich gesund!
Essen bedeutet Energie und Leben. Essen hält uns im Idealfall fit und gesund. Die meisten Menschen wissen mittlerweile, dass es nicht nur darauf ankommt, den täglichen Energiebedarf zu decken sondern auch darauf, was wir essen. Laufend werden uns modische Trends und neue Diäten- Low Carb, Low Fat, Vegan, Glutenfrei, Steinzeitkost usw – empfohlen, die alles mögliche versprechen. Was soll ich essen- ? Eine einfache Frage, die mittlerweile sehr kompliziert geworden ist.
Was hilft? Was schadet?
Unverträgliches Essen wie zB Histaminintoleranz, Laktoseintoleranz, Fructoseintoleranz, Sorbitintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Allergien, aber auch Diabetes, Fettleber, Übergewicht, Kalorienreduktion,richtiges Fasten und veganes Essen brauchen zuerst eine seriöse medizinische Abklärung und Diagnostik und danach kompetente fachliche Ernährung Beratung und Betreuung.
Kooperation
Um Sie in Ernährungsfragen optimal beraten zu können, kooperiere ich mit der Diätologin Julia Mychalko, die in ihrer Diätordination eine wissenschaftlich fundierte und praxisbezogene Ernährungsberatung, individuelle Speiseplanerstellung, Körpermessung mittels BIA-Messgerät sowie Laktose- und Fruktose-Unverträglichkeitsaustestung mittels H2 -Atemmessgerät anbietet.
Weitere Informationen finden Sie auf ihrer Website unter https://www.julia-mychalko.at/
Blogbeiträge
Hier finden Sie Beiträge auf meinem Blog zum Thema „Ernährung“.
Diabetes Typ 2 erkennen
Bewegungsmangel und falsche Ernährung gelten als Hauptursachen für Diabetes mellitus Typ 2. Das ist die häufigste Form der Zuckerkrankheit.
Was tun bei Gallensteinen?
Übelkeit nach dem Essen, Druck oder Schmerzen im rechten Oberbauch, all das können Anzeichen von Gallenbeschwerden sein.
Zucker – Der Feind auf meinem Teller
Das Problem: Zu hoher Zuckerkonsum, Diabetes, Adipositas und andere Folgeerkrankungen sind auf dem Vormarsch. Die Lösung: Bewusstseinsschaffung.
Ganz Österreich im Rausch – Wie gefährlich ist Alkohol?
Osterreich zählt zu den Spitzenreitern Europas, was den Pro-Kopf-Konsum von Alkohol angeht. Die Wissenschaft warnt: Alkohol ist ein Zellgift und kein Genussmittel.
Abnehmspritze – Was bleibt vom Hype?
Wie sieht der Therapieerfolg aus? Welche Risiken sind zu beachten? Und welcher Einfluss zeigt sich auf Gesundheit und Gesellschaft?
Muskelabbau verlangsamen
Bewegung, Krafttraining und bewusste Ernährung machen den Unterschied.
Die Blutdruckwerte
Wodurch Bluthochdruck entsteht, ist nicht genau geklärt.
Faktoren, die ihn begünstigen sind Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress, hoher Salzkonsum, Alkohol, Nikotin und eine niedrige Kaliumzufuhr.
Wenn der Darm träge ist
Das unangenehme Gefühl einer Verstopfung. Oft ist ballaststoffarme Ernährung, zu wenig Flüssigkeit oder ein Bewegungsmangel schuld daran.
Was tun bei Reizdarm?
Das Reizdarmsyndrom belastet Körper, Psyche und die Lebensqualität. Etwa 10 Prozent der Weltbevölkerung sind davon betroffen.
Hartnäckiges Sodbrennen
Brennende Schmerzen hinter dem Brustbein und saures Aufstoßen sind die Hauptsymptome von Sodbrennen.